 U pogledu zdravlja, Allahov Poslanik Muhammed, sallallahu ‘alejhi ve sellem, rekao je: “Sigurnost i zdravlje su dvije Allahove blagodati koje većina ljudi zanemaruje i zaboravlja (tj. ne znaju njihovu vrijednost dok ih ne izgube).” “Većina ljudi ne zna iskoristiti dvije blagodati: zdravlje i slobodno vrijeme.” “Putujte i bit ćete zdravi i obezbijeđeni sa svakodnevnom nafakom.” “Tražite od Allaha da vam oprosti i podari zdravlje i blagostanje na oba svijeta.” “Poslije riječi ‘ihlasa’ (Kelimei-šehadeta), ništa vam bolje nije darovano od zdravlja. Zato molite Allaha da vam podari dobro zdravlje.”
Sezone gripe dolaze i odlaze, međutim ove godine svijet se suočava s epidemijom svinjske gripe koja je vrlo ozbiljna i ne treba je zanemariti. Kako se zaštititi? Svinjska gripa širi se znatno brže nego uobičajena gripa. Stručnjaci upozoravaju da ne treba paničiti, ali treba biti oprezan. Najvažnija stvar u zaštiti od gripe je jačanje imuniteta, a svjetski stručnjaci nam daju konkretne savjete kako preventivno djelovati. Protiv gripe vitaminom D i slanom otopinom Vitamin D je od esencijalne važnosti za normalno funkcioniranje imunološkog sistema. Uz vitamin D poželjno je uzimati i kalcij zbog bolje apsorpcije. Preporučuje se i ispiranje sluznica nosa slanom otopinom nekoliko puta dnevno. Također je preporučljivo dvaput dnevno grgljati vodu u koju ste prethodno stavili malo morske soli. Borite se uz pomoć hrane Stručnjaci preporučuju redovno konzumiranje jogurta jer sadržava tvari koje pomažu bijelim krvnim zrncima u borbi protiv napada virusa. Bijeli luk je od davnina poznat kao zdrava namirnica, a to potvrđuju i suvremena istraživanja. I crni čaj (indijski, lipton) služi kao preventivna namirnica i vrlo uspješno liječi prehladu i gripu. Preporučuje se uzimanje pet šoljica crnog čaja dnevno tokom razdoblja od dvije sedmice. Gljive također mogu pomoći da ojačate organizam u borbi protiv gripe i prehlade. Na jelovniku bi se svakako trebala naći i riba bogata omega-3 masnim kiselinama. Zaštitite se od bakcila Preporučuje se često pranje ruku, i to vrlo temeljito, a nokte treba sjeći da se pod njih ne zavlači prljavština. Peškir kojim brišete ruke i lice također mora biti čist. Najbolje je da svaki član porodice ima svoj vlastiti peškir. Čak i pastu za zube nije dobro dijeliti s članovima porodice jer se i na taj način prenose bakcili. Ne koristite tuđe maramice (papirnate), već nosite svoje vlastite. Budite oprezni s telefonima, kompjuterima, mobitelima, novcem, štekama, liftovima, jer su ti predmeti magneti za bakterije. Budite aktivni, ali se i odmarajte Prirodnu snagu imuniteta najbolje ćete povećati vježbanjem i spavanjem. Tjelovježba je jedan od najboljih prirodnih načina odbrane, a stručnjaci preporučuju blage tjelesne aktivnosti 20 – 30 minuta dnevno. (Blagi pokreti tokom pet dnevnih namaza su idealna fizička aktivnost, kao i lagana šetnja do džamije radi obavljanja namaza u džematu) Naravno, organizmu je potreban i odmor, jer ako je iscrpljen, ne može odoljeti napadu virusa i bakterija. Tokom noći trebali biste odspavati sedam sati u komadu. Dani vikenda idealni su za odmor, ali i za rekreaciju. Počastite svoj organizam šetnjom u prirodi, ali i odmorom, te kvalitetnim snom. Neka Allah, dželle šanuhu, nagradi one koji ovo pročitaju, drugima proslijede, a nas ne zaborave u svojim dovama. Priredio Abdullah Hodžić, imam Bijele džamije u Gračanici, 20.11.2009. godine. |
